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靴下によってむくみ解消をする方法と効果的にするためのポイント!詳しく解説

2023年02月28日
靴下によってむくみ解消をする方法と効果的にするためのポイント!詳しく解説

足のむくみにお悩みの方は多いかと思います。手っ取り早くむくみを解消するための方法として、靴下を活用するという方法がありますが、どのようにすればいいのかわからないという方も少なくないでしょう。ただ靴下を履けばいいというわけではないため、ポイントを抑えることが大切です。

 

そこで今回は、靴下によってむくみ解消をする方法と効果的にするためのポイントについてご紹介いたします。ぜひ参考にしてください。

 

1.靴下でむくみ解消はできる?

靴下でむくみの解消ができるか疑問に感じてしまう方もいるかと思いますが、むくみの解消は靴下でも可能です。適度な圧力を加えることによって、むくみの原因となる血流やリンパの流れを促進し、解消へと導きます。

 

普段からむくみにお悩みの方は非常に多いでしょう。そのままにしても自然に解消するのは難しく、むしろ慢性的な症状になってしまいます。靴下で解消するという方法は、非常に簡単であることがメリットとしてあげられるでしょう。マッサージなども効果的ですが、少なからずそのための時間を作らなければなりません。短時間であったとしても、それすら面倒に感じてしまう方もいらっしゃるかと思います。日常生活において、靴下を履かないという方は少ないでしょう。つまり、普段の生活で当たり前に行っている靴下を履くという行為だけで、むくみを解消することが可能となるのです。

 

適度な圧力がむくみの解消だけでなく、美脚効果にも期待ができるというのも嬉しい特徴となります。ただ靴下を履くだけでいいので、すぐにでもはじめることができますし、毎日簡単に継続することができる方法でもあるでしょう。

 

2.靴下でのむくみ解消を効果的にするポイント

靴下でのむくみ解消を効果的にするポイントとして、以下の3つが挙げられます。

 

2-1.自分にあったサイズのものにする

むくみ解消効果のある靴下にはさまざまなサイズが用意されていますが、ご自身の脚のサイズに合ったものにするというのがポイントとしてまず挙げられます。サイズだけでなく、圧力などもさまざまですので、弱いものですといくら履いても効果が薄いでしょう。反対に強すぎると血流をかえって悪くさせてしまうことにもなります。サイズや圧力はご自身の脚にあったものにすることが大切です。

 

2-2.足首をしっかりと合わせる

サイズなどが合っていたとしても、履き方がしっかりしていなければ効果は半減してしまいますので、「足首にしっかりと合わせる」というのがポイントになります。むくみ解消効果のある靴下は、足首部分に最も圧力がかかる設計になっていることが多いため、その部分を軸に履くようにするといいでしょう。

 

2-3.適度に足を休ませる

効果を求めて長時間履いてしまいがちですが、適度に足を休ませるというのもポイントになります。たとえば日中ずっと履いていた場合には、夜は履かないようにするなどです。むくみを感じていないときには履かないなどの判断も必要となるでしょう。予防も兼ねて常に履いてしまうと、お肌のトラブルが発生してしまう恐れもあります。むくみ解消効果のある靴下は、むくみの状態やお肌の状態を確かめつつ、適度に使用することが大切です。

 

3.靴下でむくみ解消をする上での注意点

靴下でむくみ解消をする上での注意点として、以下が挙げられます。

 

3-1.疾患がある場合は要注意

不整脈や糖尿病などの疾患がある場合は、むくみ解消効果のある靴下の使用は注意しましょう。結構を促進することが疾患にとってはマイナスになってしまう恐れがあるためです。事前に意志などに確認の上使用すると安心できるでしょう。履き始めてからなにか異変を少しでも感じた場合には、すぐに使用をやめるのがおすすめです。

 

3-2.弱い圧力からはじめる

圧力が強い方が効果は高いのではと思ってしまいがちですが、まずは弱い圧力のものから使用するようにしましょう。締め付けが強すぎることで体の負担になってしまう恐れがあるため、まずは弱いものから徐々に強くしていき、ベストな圧力のものを見つけましょう。

 

3-3.素材を確かめる

むくみ解消効果のある靴下は、素材に関してもいくつかの種類が存在しています。「ポリウレタン」や「ナイロン」の素材のものが多いものの、商品によって異なるでしょう。ご自身の肌にあった素材のものでないと、お肌のトラブルを引き起こしてしまうかもしれません。敏感肌の方などはとくに注意しましょう。

 

4.まとめ

靴下でむくみを解消するためには、着圧効果のあるむくみ解消のための靴下を活用することになります。市販のものの場合、昼用や夜用など着用するタイミングが指定されていますので、かえってトラブルが発生してしまう恐れがあるためタイミングに沿った使い方をするようにしましょう。基本的には日中の着用がおすすめです。

 

「株式会社WILL BE」は、府中で唯一の美容整体院です。骨盤矯正や美脚などのダイエットメニューをはじめ、むくみ解消につながるメニューもご用意しております。むくみ解消に効果的な靴下の販売も行っておりますので、足のむくみにお悩みの方は、こちらのサイトよりご用命ください。

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