骨盤の歪みによって、痛みを感じるようになったり姿勢が悪くなったりしてしまうなどの影響が出てしまいます。そのままにすると悪化する一方ですので、骨盤矯正グッズを使用するといいでしょう。普段の生活に取り入れることで、簡単に骨盤の矯正が可能となるのです。そこで今回は、おすすめの骨盤矯正グッズをご紹介いたします。骨盤の歪みに起因する症状にお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。
1.骨盤矯正グッズその１：椅子・クッション
骨盤矯正グッズとしてまず挙げられるのが、「椅子・クッション」です。最大の特徴が座るだけでいいという点です。デスクワークの方など、仕事の最中は基本的に椅子に座ったままになるでしょう。その時間を骨盤矯正に費やすことが可能となるため、非常に効率よく骨盤矯正をすることが可能となります。
1-1.クッションの特徴
まずはクッションですが、椅子に座ったままの状態でだれても気軽にできるというのがメリットといえるでしょう。座布団のようにお知りの下に敷くタイプをはじめ、背もたれのように使用するタイプもあります。ご自身にとって違和感なく使うことのできるタイプがおすすめです。あるいは骨盤の状態に合わせてチョイスするというのもいいでしょう。とくに背中に痛みを感じていたり、猫背だったりするという方であれば背もたれタイプがおすすめです。
1-2.椅子の特徴
クッションと同じく座っているだけでいいというのが椅子のメリットです。正しい姿勢をサポートするような構造になっているため、何も考えずにただ座って使用するだけでいいというのが便利でしょう。足を組んでしまうとそれが骨盤の歪みにつながってしまうため、正しい姿勢を意識しながら使用するというのが効果をアップさせるポイントとなります。デスクワークでも使用できるタイプをはじめ、ソファタイプのものもあります。ご自身にあったサイズのものでないと、思うように効果が得られませんので注意しましょう。
2.骨盤矯正グッズその２：ベルト・コルセット
ベルトやコルセットは骨盤の矯正だけでなく、腰痛の改善にも効果的であるというのがメリットとして挙げられます。腰痛の痛みを緩和させるためのアイテムとしてもコルセットなどが存在していますが、骨盤矯正の効果のあるものを使用する必要があります。それに加えてダイエット効果にも期待ができるなど付帯効果があるものでも大丈夫です。しっかりと装着をするタイプのものでなければ、普段の生活の中でズレてしまう恐れがあるでしょう。きつく締め付けるタイプのものであればそうした心配もありませんし、効果にも十分期待ができます。
ベルトやコルセットはサイズ感に注意が必要です。日によってはむくみなどによって体のサイズが若干変わることがあります。ベストフィットのサイズですと、場合によっては小さく感じてしまう恐れがありますので、若干余裕雨を持ったサイズ感で、締め付け方でしっかりと固定ができるものがおすすめです。
また、産後の骨盤の歪み矯正を目的としている場合には、産後の使用に適しているものを選択するようにしましょう。通常とは若干異なり、体への負担が少ないように配慮されているなど安心です。些細な部分ではありますが、体のことを考えるのであれば、しっかりとご自身の体に適しているタイプのベルトやコルセットをチョイスするようにしましょう。
3.骨盤矯正グッズその３：ガードル・ショーツ
骨盤矯正効果に期待ができるグッズには、ガードルやショーツも存在しています。選ぶ際のポイントとしては、サイズ感やタイプが挙げられます。
3-1.ガードルやショーツのタイプ
骨盤矯正効果に期待ができるガードルやショーツですが、大きく分けて「ソフト」と「ハード」の２種類が存在しています。ソフトはその名の通り素材が柔らかく、伸縮性に優れているというのが特徴です。ガードル特有の締め付けが得意ではないという方におすすめです。初心者の方や、産後間もないという方でも着用しやすいでしょう。一方ハードタイプは伸縮性がそこまでないというのが特徴です。骨盤をしっかりと締め付けたいという方におすすめです。
3-2.ガードルやショーツの選び方
骨盤矯正グッズであるガードルやショーツを選ぶ際には、サイズ感に注意しましょう。サイズが大きすぎても小さすぎても効果が半減してしまいます。店頭で購入する場合にはサイズを計測してもらった上で選択するといいでしょう。ネット通販などでの購入であれば、ヒップの一番大きい部分に合わせたサイズ感がおすすめです。
4.まとめ
椅子やクッションをはじめ、ベルトやコルセット、ガードルやショーツなど骨盤矯正グッズは数多く存在しています。ご自身にあったグッズを使用することによって、骨盤の歪みが原因で感じている痛みや、姿勢の悪さなどを改善することが可能です。ダイエットをしているという方も積極的に活用するといいでしょう。
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